Nahrung die wir konsumieren hat Einfluss darauf wie wir die Welt im außen wahrnehmen. Du kannst das Außen oft nicht ändern, aber dein emotionaler Zustand bestimmt darüber wie du damit umgehst. In der Vorweihnachtszeit haben wir oft viel Stress, essen viele Kekse, trinken Punsch und sind auf Weihnachtsfeiern. Die Lebensmittel die wir in dieser Zeit vermehrt zu uns nehmen belasten nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere emotionale Balance.
Heute möchte ich dir paar ganz tolle Helferleins vorstellen, mit denen du dein Wohlbefinden positiv beeinflussen kannst.
Aminosäure Tryptophan, die Wohlfühl-Aminosäure
Aminosäuren sind die kleinsten Bausteine von Proteinen. Die Aminosäure Tryptophan ist eine der essentiellen Aminosäuren die der Körper nicht selbst bilden kann und die wir täglich über die Nahrung zuführen sollen. Sie ist das wichtigste natürliche Antidepressivum ohne Nebenwirkungen und ist eine Vorstufe von Serotonin. Mit der richtigen Dosis des Glückshormones sieht die Welt gleich viel fröhlicher aus. Die Aminosäure unterstützt bei Depressionen, Stimmungsschwankungen, Angst- und Panikattacken Schlafstörungen und beendet die Gier auf Kohlenhydrate. Wir sehen also, dass Proteine nicht nur für unsere Muskulatur wichtig sind, sondern auch für unser emotionales Wohlbefinden.
Ashwagandha, der Ruhepol
Ashwagandha ist auch bekannt als Winterbeere, Schlafbeere oder indischer Ginseng. Er hat einen positiven Einfluss auf eine Vata-Störung, die durch mentalen Stress, Zeitdruck, Hektik und Sorgen ausgelöst wird. Und gerade in der Vorweihnachtszeit haben wir davon meist genug! Auch bei Depressionen kann er eingenommen werden. Eine Studie zeigt sogar, dass die Wirkung mit den Medikamenten Lorazepam und Imipramin (Antidepressiva) vergleichbar war, jedoch keine Nebenwirkungen auftraten.
Weitere Wirkungen von Ashwagandha:
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- Unterstützt die Fruchtbarkeit des Mannes
- Gilt im Ayurveda als bedeutendes Verjüngungsmittel auf allen feinstofflichen und stofflichen Ebenen
- Unterstützt bei Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto auf natürliche weise
- Reduziert das Risiko von Knochenerweichungen und hat positive Auswirkungen auf Muskeln und Gelenke
Cordyceps Vitalpilz, der Stimmungspilz
Wenn die Familie zu Weihnachten zusammenkommt, kann die Stimmung schon mal umschlagen und die Emotionen gehen hoch. Hier kann dich Cordyceps unterstützen. Er hebt deine Grundenergie an, beruhigt Emotionen und fördert Wohlbefinden. Er hilft bei Stress, ist Kraftspender bei körperlicher und seelischer Erschöpfung und hilft dabei Burnout vorzubeugen. Da er bei der Regeneration der Leber unterstützt und den Gallenfluss fördert, ist er besonders in der Vorweihnachtszeit oder in Zeiten wo wir weniger auf unsere Ernährung achten, ein guter Begleiter.
Hier nur ein paar weitere Einsatzmöglichkeiten von Cordyceps:
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- Unterstützt Frauen bei PCOS – Syndrom und steigert die Qualität der ausreifenden Eizellen
- Verbessert die Nierenfunktion
- Kann die Atmungsorgane bei Husten und Bronchitis unterstützen und befeuchtet trockene Schleimhäute
- Aktiviert das Immunsystem gegen Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten
- Kann begleitend bei Krebs angewendet werden
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Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine gesunde Ernährung oder einen Arzt!
